基于“多球练习法”的高校网球选项课教学策略研究

近年来，我国女子网球运动员在国际网球赛事中取得了令人瞩目的成绩，激发了人们对网球的关注和兴趣，高校也开始主动开设网球选项课程，以满足学生们的需求。但是，由于选修课的课时有限，学生无法获得足够的训练时间，场地资源有限，再加上教师的专业性和经验有限，因此，如何提高网球选项课的教学质量，成为高校网球选项课教师必须要突破的问题。“多球练习法”的应用，能够让学生在相同时间内进行更多的球拍练习，提高学生的技术和反应速度，帮助他们更好地理解网球的战术和技术要点，在高校网球选项课中具有较高的应用价值。

1.“多球练习法”概述

1.1内涵

“多球训练法”是通过同时使用多个球来同时进行训练，模拟比赛中的复杂局面，运动员需要更快地做出决策，以帮助他们适应高强度的比赛环境，提高运动员的技术水平和应对比赛中的复杂情况能力，提高反应能力和灵活性。这种训练方法起源于19世纪60年代，在球类项目中得到广泛应用和认可，如网球、羽毛球、乒乓球等，可以用于不同训练目的，包括技术训练、战术训练和心理素质培养。运动员在进行多球训练时，需要集中注意力、快速反应、准确执行动作，并且能够处理来自不同方向和速度的球。

1.2特点

“多球训练法”有着可控性高、强化性好、灵活性强等特点。首先，可控性高。多球训练法允许教练员根据训练目标和运动员的水平进行灵活的调整和管理，教练员可以控制球的数量、速度、方向和轨迹，从而使训练更具针对性和可控性，帮助运动员逐步提高技术水平，适应更高难度的训练，并且有效地追踪和评估运动员的进步。其次，强化性好。多球训练法通过使用多个球同时进行训练，增加了对运动员的认知和执行负荷。在相同的时间内，运动员需要处理更多的刺激和信息，这种高强度的训练可以帮助运动员改进运动技巧、提高反应速度和决策能力，帮助运动员更好地应对比赛中的压力和复杂情况。最后，灵活性强。多球训练法能够模拟比赛中的真实情境，并且可以根据不同的训练目标和需要进行灵活调整。教练员可以根据运动员的技术瓶颈、战术需求和对手特点，设计出不同的多球训练方案，使训练更具有个性化和针对性，能够更好地满足不同运动员的需求。

2.多球练习法在高校网球选项课教学中的作用分析

2.1激发学生的学习积极性

兴趣是内在驱动力的体现，当学生对某项活动或领域感兴趣时，他们更有可能主动、积极地参与其中，帮助学生克服挫折，保持学习的毅力，乐观地面对挑战，持久坚持学习。现阶段高校网球选项课教学中，通过多球训练法的练习，学生可以增强对网球的信心，能够更加熟练地应对挑战，并克服击球动作的困难，逐步提高自己的技术水平。这种进步可以增加学员对网球的信心，进一步激发他们的兴趣和热情。

2.2有利于形成正确的动力定型

高校网球选项课教学中，如果学生初次接触网球，会因缺乏经验和基础知识，身体上的协调性和灵活性也不够，很容易因技术动作理解不准确、动作控制不稳定等原因出现一些错误的动作。在进行单球练习时，主要依赖于自己的观察和感觉来判断动作的准确性，缺乏专业教练的指导和反馈，无法真实地模拟比赛中的各种动作要求和对动作的要求，对于及时纠正错误动作造成了一定的困难。对于选项课来说，学生难以在短时间内形成正确的动力定型。多球练习落点相对固定，学生在单位时间内接触更多的球，可以增加训练的强度和密度，加快技术动作的学习速度，提高反应速度和处理球的能力，增强大脑皮层的短时记忆储存能力，提高技术动作的执行准确性。击球动作、拍型和落点的协调是建立正确的动作定型的关键，在多球练习中，学生能够感知到球的落点和球的旋转方向等信息，并及时做出调整，使得击球动作、拍型和落点三者在时间上和空间上相互协调，从而实现更精准和具有一致性的击球动作，通过不断的练习和重复加强，逐渐建立起正确的动作定型。

2.3有利于提高学生对技术动作的掌握程度

基于运动学角度，学生学习网球技术动作的过程，是从简单到复杂的过程，从反复练习简单动作开始，加强相应的肌肉群的控制，培养肌肉记忆，提高动作的自然性和准确性，随着简单动作的熟练掌握，逐渐进行复杂动作的学习和练习。基础动作的掌握是技术发展的基石，为后续进阶和高难度动作的学习提供了坚实的基础。多球练习具有连续性，学生可以在较短的时间内进行大量的练习，从而获得更多的实践机会。

3.高校网球选项课教学中“多球练习法”的应用策略探究

3.1以学生为主体，科学应用“多球练习法”

高校网球选项课教学中，应用“多球练习法”，首先就要遵循以学生为主体的原则。教师应将学生视为主动参与者和合作伙伴，而不仅仅是被教育对象，充分尊重学生的意愿、需求和作用，建立起积极的师生关系，提升学生的学习动力和参与度。高校大学生已经进入到一个相对独立和自主的学习阶段，在文化知识学习和实践能力提升方面，学生更加重视自主性和独立性。教师应该尊重学生的这种意愿，给予他们更多的自主权和选择权，学生在感受到自己被尊重和认可的同时，也能够更加积极地参与到教学活动中。为了更好地满足学生的个性化需求和制定适当的教学策略，要坚持了解学生的基础学习能力这一前提。不同学生的学习能力和学习风格存在差异，教师需要了解每个学生的学习能力和特点，从而采取相应的授课方法和教学手段，以更好地满足学生的需求，提高他们的学习效果。根据学生的不同水平和需要，灵活设计多样化的练习内容，包括不同球速、角度和高度的球，鼓励学生根据自己的能力和目标选择适合自己的练习内容，提高练习的效果。改变练习的方式和规则，激发学生的学习兴趣和动力，引入竞技性的练习。在多球练习中，教师要鼓励学生主动思考和探索解决问题的方法，在提供指导和提示的基础上，给学生足够的空间去发现和改进自己的技术。并且，通过定期的反思和讨论，促使学生深入思考自己的练习效果和反馈，从而提高他们的自主学习能力。

3.2合理规划教学流程，促进学生全面发展

现阶段社会对大学生的能力素质提出了更多要求，仅仅依靠专业知识是不够的，也需要大学生具备综合素质和实践能力。大学生阶段是人生中成长和发展的关键时期，仅仅关注某一方面的发展可能会忽视其他重要的领域，而不利于个人的全面成长。因此，不论从社会环境，还是大学生的个人成长方面来讲，促进其全面发展都是高校教育的目标。在高校网球选项课中应用“多球练习法”，同样要以促进学生全面发展为指导，对教学流程进行合理规划。在课程开始之前，进行热身活动，包括全身拉伸、基本动作的练习，以及简单的网球技术练习，如挥拍、击球等，提高学生的身体热身水平和技术准备。在教学过程中，教师要向学生介绍多球练习法的基本概念和目的，让学生了解这种训练方法的重要性和效果，同时重点讲解多球练习法在网球技术方面的应用，例如发球、接发球、底线击球、截击、高远球等。通过示范，展示多球练习法在各个技术环节的应用，以便学生更好地理解和模仿，模拟真实比赛场景，提高学生的实战能力。具体练习时，将学生分成小组进行多球练习。每个小组由若干名学生组成，按照一定的轮换顺序进行练习，确保每个学生都能得到充分的练习机会，并与不同水平的同伴进行互动和交流，以提高学生的竞技能力和团队合作能力。教师对学生的练习过程进行观察和指导，鼓励他们改进技术动作和提高球感。在练习结束后，教师还应给予学生积极的反馈和建议，帮助他们改善和巩固技术，激发学生的自信心和进一步学习的动力。

3.3科学选择训练方法，提高学生的专项运动能力

技术能力是指在体育运动中掌握和运用相关技术和技巧的能力，在体育教学中，培养学生的技术能力可以使他们在具体的体育项目中达到更高的水平。不同的体育项目需要不同的技术和技巧，同一种体育运动，也涉及到身体素质、运动技术以及合作能力等不同的技术能力。因此，体育教学应该根据具体项目的特点和要求，有针对性地培养学生的技术能力，提高他们在特定体育项目中的竞技能力和表现水平。在高校网球选项课教学中，除了技术能力外，还应注重培养学生的身体素质、战术意识、心理素质等综合能力，这些能力互相支撑和促进，共同提高学生在网球运动中的整体表现。为了提高网球选项课程的整体教学效果，教师要对整个网球运动进行分析，拆分成不同的专项运动能力提升，设置不同层次的技能任务，将学生的学习过程分解为逐步推进的阶段，使学生能够循序渐进地提高技术能力，逐步掌握基础技术，建立稳固的基础，并逐渐提高到更高级别的技术要求。在了解学生体能状况、技术水平和目标的基础上，确定适合他们的训练方法，更有效地提高学生的专项运动能力。根据学生的特点，制定个性化的训练计划，包括打好基础技术的单人训练、对抗式的双打训练、针对特定技术或战术的小组训练等，确保训练计划能够针对学生的弱点和发展需求进行调整。除了针对特定技术的练习，还应注重综合训练，将不同技术和战术技能相互结合。

3.4引入实践竞赛活动，检验学生的综合技术水平

在高校网球选项课教学中，应用“多球练习法”，在完成教学任务之后，教师可以让学生在总结技术要点的基础上，引入竞赛活动。参加竞赛活动可以提供一个实践平台，让学生有机会运用自己所学的专业知识和技能。通过比赛的过程和结果，可以从多个角度观察学生的专业技术能力，包括理论知识的应用、实践操作能力、解决问题的能力等，帮助学生发现自己的专业优势和不足，并通过竞争刺激不断提高自己的专业技术能力。教师可以设计不同形式的比赛活动，如单打、双打、小组对抗赛等，在有限时间内进行多角度接球，考验学生的反应能力、运球技巧和击球命中率。同时，竞赛活动要求学生具备团队合作精神、坚持不懈的毅力、自律和纪律等品质，通过竞争和挑战，学生可以培养积极向上的态度和奋斗精神。体育精神也有助于学生综合素质的培养，提高学生的综合能力和个人品质。此外，竞赛活动是一种激励机制，可以激发学生对于专业知识和技术的兴趣，增强学生的学习动力。

4.结语

  综上所述，在高校网球选项课教学中，“多球练习法” 具有很高的应用价值，能够有效提升学生的技术水平和参与度。在具体实践过程中，教师要灵活运用这种教学方法，结合学生的具体情况进行教学设计，以学生为主体，合理规划教学流程，科学选择训练方法，引入实践竞赛活动，以在提高学生专项能力的基础上，增强他们的综合能力，促进全面发展。