高职体育教学中网球技巧的训练策略

高职阶段的学生正处于身体发展的关键阶段，需要学校、教师、家长共同关注其养成良好的锻炼习惯。网球作为高职体育教学中的重要组成部分，也是此阶段学生喜欢的体育方式，能够让学生在综合实践中感受体育的魅力和意义。因此，网球技巧作为网球体育教学的核心，就需要教师从高职教学实际出发，为学生的训练策略进行合理调整和安排。

1.高职体育教学中网球技巧的训练意义分析

1.1提升学生身体体质

身体素质是一个人健康发展的基础，包括了力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等综合技能，是较为潜在的表现。在网球技巧训练中，学生的四肢或者整个身体的肌肉将在收缩、舒张中逐渐锻炼，能够在实践锻炼中，增加学生的网球拍握力和腿部肌肉力量。在网球技巧中，速度是否能够取胜的关键，是学生接球、击球时要快速移动，完成规则要求教学的对应实践。网球训练是培养学生耐力和毅力的，能够让学生在实践活动中感受到赢球的成就感。网球技巧的练习是以良好体质为基础的，需要学生有灵敏的反应、良好的柔韧性，这刚好与学生身体体质的培养相匹配。

1.2熟练掌握网球技巧

网球技巧包括了接发球技巧、斜角球、上旋高球、急截球、近网底球技巧等。接发球技巧是这些技巧中最基础的知识内容，能够让学生在实践活动过程中，学会判断球的位置、并做好击球准备。通过学生关联实践、分层学习，从柔韧的腕部动作、一定角度进行旋球击打的过程。通过探究教学、意念教学，学生将从理论的网球技巧教学中认识科学的理论知识，然后从对应的试练中进行不同角度、位置、方式击球的教学。在分层教学法中，教师结合学生的网球基础，从体质训练、力量训练、打法训练等出发，为各个学生提供了由简到难、由简到繁的训练方式和技巧专练。在练习中，学生就能逐渐在单练、合作练习、组合练习中熟练掌握网球技巧。

1.3增强学生综合意识

综合意识由体育意识、兴趣意识、创新意识、实践意识等出发。其中，体育意识主要包括了体育专注力、专业技巧掌握、动作自主练习、勇往直前、永不放弃的体育精神等。这些体育意识将在意念教学法中得到充分地融合和实践，让学生从心理层次搭建起比较完整的教学实践和需要。此外，兴趣意识也是影响学生参与网球训练的因素之一，通过自主探究实践法、分层教学，学生将在自己的基础层次出发开展对应的教学以落实相关教学需要，体会网球技巧掌握的成就感和趣味性，以增加训练热情。创新意识主要体现在网球技巧训练掌握之后，对知识的深入认知和理解，并结合网球训练技巧的专业知识对打球战略进行创新思考。网球是具有实践性的体育项目，纸上谈兵的教学方式是不能让学生在熟练技巧中获得提升的。

2.高职体育教学中网球技巧的训练策略探究

2.1注重意念训练法在高职网球教学的合理应用

意念训练教学法是结合教育心理学、体育学的一种由意识出发，推动行动的基础训练教学方式，能够推动网球训练教学融合体育训练与艺术修养。这一训练方式也是提高网球运动教学质量的必不可少的途径。因此，教师需要注重意念训练教学与高职网球教学的应用。

以此理念为指导，教师可从详细讲解网球动作要领、多次击球演示、学生训练模仿、回忆详细动作，搭建初步训练意念；接着借助播放专业网球赛事、感受训练价值、专业讲解比赛、重复观看动作、铭记、联想单一、标准动作，让学生为实际训练做好思想准备；最后引导学生借助意念回忆思考详细动作步骤，搭建体系训练思维。

例如，以网球的接发球技巧为例，教师就可以从初步搭建实际示范学习意念、趣味进入单一动作记忆意念训练、回忆思考体系动作出发，让学生在高职网球技巧训练教学中掌握对应技巧。接发球是网球技巧训练的基础，主要是指观察球的来往位置、选好站定位置、左肩转身、击球、挥拍五个动作要领。在示范中，教师从理论详细讲解观察球的位置，是从对手发球还未过网时刻，进行头部动作和视线的观察训练。

教师让一个学生站在网球的另一面发球，接着让其余学生与自己一起站在网球另一侧，一起进行观察球的来源和落地位置预判训练。这是观察球的训练。发球训练是标准姿势拿球和球拍，确定发球位置，然后挥拍击球。这一系列简单地过程需要学生与教师一起进行观察。在观察之后，教师让学生闭上眼睛，对刚刚训练的内容进行冥想和构思自己的不足。

教师播放澳网专业赛事视频，对视频中男女网球运动员的同一个动作进行分析，也可以选择较为出名的网球运动员的运动方式当作训练的具体内容。这些视频不仅让学生去分析专业赛事中的专业规则和得分技巧，也让学生从中感受网球比赛中的体育精神，如坚持不懈、努力拼搏等。接着，从不断播放专业视角解读名将发球的击球和挥拍动作时，让学生去回忆、对比选择一个与自己体质相适应的方式。在重复观看后，学生将在自己脑海中思考和对比自己与重复播放的动作之间的区别与联系。练习之间，学生从符合自己基础的情况出发，深思和对比中，去进行统一动作的练习。

单一练习后，学生在脑海搭建完整的接发球技巧步骤，如，站定观察网球方向，时刻准备移动站定对应位置、选择正确的肩膀转身、控制力度和击球点，进行击球挥拍，确保球拍稳定，最后进行挥拍动作，直到返回自然。在搭建之后，对比自己掌握不得当的地方，击球点没有找准、挥拍方式错误、球拍握得不准等。如此，通过反复意念训练搭建好训练理论后，学生的实践训练将达到事半功倍的效果，更加快速地掌握接发球实践技巧。在此教学中，学生将从体质提升、技巧掌握、意识提高出发得到成长。

2.2关注探究教学法在高职网球教学的革新实践

探究教学法是指从学生教学主体作用出发，以问题为引导，为学生提供多样的探究平台和方式、内容的训练方式。传统网球训练教学中，教师教学依旧以示范和学生反复训练为主，没有重视学生对网球自主参与性的落实。这就让部分学生既不了解网球技巧训练，也很难从中获得成就感。因此，教师需要借助探究教学法中所体现的自主性、问题引导性，以调动学生网球训练潜能和热情。探究教学法需要教师在开展高职网球训练的时候，以问题为始，学生自主思考为主，合作探究为辅。

例如，以网球的上旋高球技巧为例，教师需要从学生本身和技巧训练本身出发，选择适当引导问题，引导学生自主思考和合作实践，以推动高职网球教学的革新实践。上旋高球技巧主要是指借助拉带动作带球，让对面错失上网机会的，具有攻击性的击球方式。这一技巧没有过于注重轨迹的设计。这一技巧的核心重点就是从下往上迅速有力擦球的腕部动作的力量把控。围绕核心，教师需要设计问题，如“上旋高球技巧核心是什么”“如何把控腕部动作力量”，启发学生去自主思考和了解这一动作技巧的具体展示。

学生通过自主上网观看专业动作讲解视频，从角度、手段动作方向、力量出发，对理论知识内容进行了解。搭建理论知识支架后，学生自主面对发球机进行对应训练，若是物质限制，没有发球机，就自己准备一箩筐的网球进行上旋高球技巧的把握和训练。接着，选择合适的小组成员进行一对一对打。练习探究过程中，相互观察上旋高球发球的成功率和成形率，并结合训练对知识的掌握和认知进行评价和协助。

最终，学生在自主和合作探究中就能从预判对方截击球位置收身、将球稍微拉带、让对方错过上网时机、从下往上甩腕、将球动作挥高、强烈旋转得出上旋高球练习技巧。除了对应的技巧训练，学生也可以结合自身体质进行体质训练，以打好自己网球比赛实践基础。

2.3注意分层教学法在高职网球教学的实践落实

学生之间的网球技巧训练存在差异，这种差异有时过大会导致部分学生的骄傲自满和自卑逞强。分层教学从高职学生的网球学习基础出发，为每一个学生循序渐进地提升自己的训练做好了准备。因此，教师需要在开展网球技巧训练的时候，重视层次教学理念在实践教学中的落实，以减轻学生过大的学习压力，增加学术的学习乐趣，让学生逐渐成长。分层教学法的落实需要教师在教学的过程中制定个性化的网球技巧教学计划、调查学生的网球学习基础、分层选择合适的网球技巧训练方式、基于学生分层训练评价指导。

例如，以急截球技巧为例，教师就需要分析学生学习层次，为学生选择合适训练方式，推动学生掌握知识。急截球是学生网球实践中最常用的战略和技术之一，是截击球，也是底线曲球，更是反弹球手经常使用的击球方法。这一技巧可以分解为迅速移动位置、用力量位置最强的球拍位置打球，核心就是决心自己能够一击制胜。结合网络搜集和现场询问的方式，教师能够了解到部分学生的网球理论与实践基础薄弱，对基础网球理论的掌握度不足。

此类学生的训练就需要首先从最基本的理论认知入手，让学生了解挥拍和简单击球方式，再开展专业技巧的训练。针对此部分学生，位置移动、用力挥拍是他们现阶段可以进行训练的。针对有一定基础的学生，引导他们进行正反手急截球专题对练实验便能够让学生在实践中逐渐掌握对应技巧，如反手击球时两手握拍、将拍头与球平行等。针对网球能力较强的学生，教师需要引导他们进行专业比赛要求的比赛训练，并录制视频。在视频录制中，学生则需要不断对比自己与专业球员之间的差距，进行反复练习，在如此练习中学生的急截球便能够朝着更加专业的方向发展。

除了单一的层次训练以外，不同层次学生之间尝试对练和组合实践也是教师需要关注的重要训练方式。部分基础较弱的学生在训练的时候始终与一样基础的同学之间存在着同样的视角错误，很难有所突破，这时候，就需要安排基础良好或者优秀的同学来帮助或者指导。在指导的过程中，教师可以安排网球游戏，让学生放松心情，例如急截球的“我正你反”、一对一、二对二网球组合比赛。

二对二的实践过程中，教师需要安排一强一弱的学生为一组，进行比赛训练。在这一训练过程中，学生将从挥拍、发球、步伐移动等出发进行组合训练，也可以围绕身体素质提供相对比较专业的对应耐力、灵活度等体质训练。这样的教学方法和方式便能够推动学生在合作实践中提升训练兴趣，熟悉训练技巧，增加训练热情。此外，这样的教学也为学生的身心健康发展和综合体育精神的培养进行了实践落实。

3.结语

  综上所述，科学、专业、合适的高职体育网球教学是现阶段教学实际中所缺乏的，部分学生在实际学习中没有重视教学实际的开展，没有关心学生的核心教学实际，这就让网球技巧的训练陷入了错误认知之中。而结合这一现象，教师需要重视意念训练法、探究教学法、分层教学法在高职体育网球技巧训练中的应用。这样的教学便能让学生在逐渐学习之中提升身体素质、学习意识、掌握网球技巧。