辅助训练，双效叠加——高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练研究

1 引言

高职院校开设芭蕾舞课程对学生的能力、兴趣、审美均有显著效果，通过参与芭蕾舞运动能培养大学生自身气质，为促进其自身全面发展奠定坚实基础。但从目前的实际情况看，高职院校的芭蕾舞基训课由于采取的训练模式相对枯燥，并未充分调动大学生的参与热情，训练效果一般，对大学生充分感知芭蕾舞的魅力产生一定影响。为此，线上线下的资源整合要发挥辅助作用和效果，为高职芭蕾舞基训课的科学训练服务。

2 高职芭蕾舞基训课的意义

高职院校的芭蕾舞基训课的开设，目的是为喜欢芭蕾舞的大学生提供专业化的学习空间，并尝试通过芭蕾舞基训课锻炼大学生的肢体灵活性，达成塑型健体的目标。对于非舞蹈专业的大学生群体而言，芭蕾舞的学习本身是一门技艺，能够培养大学生的兴趣爱好。从芭蕾舞运动的起源看，其是西方引入国内，并经过在国内的发展后逐渐呈现出“中国化”的发展模式，表现芭蕾舞音乐、服饰以及动作的“中国化”，成为传承和弘扬中华民族传统文化的主要载体。从芭蕾舞的开展情况看，舞蹈基训课训练一方面为学生优美形体的锻炼提供帮助，另一方面也让舞蹈文化的魅力得以展现[1]。为此，在高职院校的芭蕾舞基训课实践中，要充分肯定舞蹈运动本身的魅力，围绕芭蕾舞基训课提供更多元的教学模式，为高职院校芭蕾舞基训课的长远发展服务。

3 高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练的优势

高职芭蕾舞基训课的开设，对于高职院校的大学生群体而言具有积极意义，也十分符合大学生对于形体美的追求。但当前高职院校芭蕾舞基训课存在一定不足，表现为芭蕾舞基训课内容呈现相对枯燥，教学方法以单纯的示范模仿为主，缺乏以大学生为核心的教学模式的重塑，导致高职院校芭蕾舞基训课的实施效果受到冲击与影响。为妥善解决该问题，新的教学模式、教学方法的出现和应用显得至关重要。伴随着“互联网+”与教育领域走向融合，为现代教育的发展提供了新的路径，线上线下教学模式作为一种新的教学模式，整合了线上和线下的教学资源，该模式更符合现代教育的发展特征，将该模式运用到高职院校的芭蕾舞基训课实践中具有较强的辅助效果[2]。

3.1 激活高职学生训练兴趣

高职院校的大学生群体个性特征鲜明，虽然自主时间相对充裕但大部分学生缺乏科学的体育锻炼支撑，更多自主时间被浪费。在高职芭蕾舞的基训课实践中强调完成基础训练教学，培养大学生芭蕾舞基础，通过基础的舞蹈训练培养对芭蕾舞的学习兴趣。但由于知识的呈现方式单一，并未与大学生的个性特征相契合，造成高职芭蕾舞基训课教学的有效性大打折扣。为此，在当前的芭蕾舞基训课实践中尝试引入课上课下辅助训练模式，该模式强调在进行线下的芭蕾舞基训课训练外，还利用线上空间展开基训课训练时间，如通过线上平台向学生传递有关于芭蕾舞基训课相关的动作技巧和训练方式，将训练过程、训练要点等以视频的方式呈现，调动高职大学生自主学习的兴趣，为高职芭蕾舞基训课的实施提供坚实保障[3]。

3.2 提高芭蕾舞基训课训练效果

高职芭蕾舞基训课，一方面能够使得大学生塑型健体，培养大学生自信心。另一方面，芭蕾舞基训课的“中国化”实践，也使得芭蕾舞基训课成为传递中国传统文化的载体。为此，要挖掘芭蕾舞基训课的训练本质，探索芭蕾舞基训课的实施策略。在传统的芭蕾舞基训课实践中，由于采取的训练方式较为单一，造成训练效果受到影响。如大部分教师在进行芭蕾舞基训课的实践中更强调芭蕾舞本身的动作技巧的呈现，无法挖掘其中传递出的深层次的内涵，从而造成芭蕾舞基训课的实践效果受到冲击和影响[4]。线上线下辅助训练模式的开发，让传统的训练空间得到拓展，芭蕾舞基训课的呈现方式发生了根本性的变化，让芭蕾舞基训课的效果得到增强。可见，该模式打破了传统训练模式的限制，让芭蕾舞的训练空间得到进一步的拓展，提高芭蕾舞基训课训练质量，为高职大学生提供更多选择。

4 高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练策略

高职芭蕾舞基训课的价值和意义得到肯定，但在教学和训练模式上依旧有所不足，表现为内容的吸引力有限，无法生动展示出芭蕾舞的独特魅力，基训课模式有待革新。为妥善解决上述问题，新模式的开发显得尤为重要。线上线下辅助训练模式，强调整合线上线下相关资源，并将其运用到高职芭蕾舞基训课的实践当中，挖掘芭蕾舞基训课的内在价值，释放芭蕾舞基训课的训练效果。首先，确定训练方案，完善训练要素，整合训练资源，使得高职芭蕾舞基训课的训练效果得到增强。其次，明确线上线下辅助训练内容，使得芭蕾舞基训课的内容得到丰富，整合线上线下的芭蕾舞基训课训练内容。最后，积极开展芭蕾舞基训课辅助训练评价，调动和激活评价有效性，在科学评价的支撑下提高芭蕾舞基训课的训练质量，为大学生掌握芭蕾舞技能打好基础[5]。

4.1 形成高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练方案

高职芭蕾舞基训课对参与其中的大学生而言有积极意义，对这一群体树立自信，塑型健体有积极意义。但从调查结果看，高职芭蕾舞基训课的实践效果受到冲击。为此，要从线上线下辅助训练的视角出发，提出高职芭蕾舞基训课的实践训练方案。

首先，转变训练观念。高职院校芭蕾舞基训课的实践要以科学的训练思想为前提，意识到线上线下辅助训练的有效性，打破传统的训练模式，优化训练体系。对于高职院校而言，要充分意识到芭蕾舞基训课对于大学生健康成长的重要意义，充分肯定芭蕾舞基训课改革的必要性，并愿意主动为其提供政策、资源上的帮助，使得线上线下辅助训练模式得以运用，为高职芭蕾舞基训课的创新提供支持。对于芭蕾舞基训课的教师而言要充分意识到线上线下辅助训练的效果，打破传统训练模式的限制和影响，让高职芭蕾舞基训课的训练模式得到推广。转变传统的思想观念有助于传统芭蕾舞基训课模式的革新，也是线上线下辅助训练方案得以形成的关键所在[6]。

其次，对学情进行分析。学情分析指的是充分了解当前芭蕾舞基训课的开展情况，包括当前高职院校芭蕾场地、师资、学生等基本情况的调查。在高职芭蕾舞场地资源的调查上，侧重点围绕场馆场地供给情况上，保持场地供给满足基训课的基本需求，才能够不断提升芭蕾舞基训课的训练质量和训练效果。在师资调查上，围绕高职院校芭蕾舞教师的基本素养进行调查，以此来保证这一群体对芭蕾舞基训课教学内容有深刻的认知和理解。在学生情况的调查上，重点是与高职大学生进行充分的沟通与交流，使得大学生意识到参与芭蕾舞基训课的必要性和对自我成长的促进作用，并结合调查和访谈结果了解当前芭蕾舞基训课存在的不足之处，为后续的线上线下训练方案的形成打好基础。

最后，形成芭蕾舞基训课线上线下辅助训练方案。在传统的芭蕾舞基训课的训练实践中，更多重点集中在对芭蕾舞基础训练项目上，缺乏对深层次内容的考量。为妥善解决该问题，则尝试围绕前期调查结果进行芭蕾舞基训课训练方案的形成。如在训练方案形成的前期阶段，做好资源的整合，并根据高职院校大学生芭蕾舞基训课的课堂表现情况，重新进行方案的优化，具体方案包括教学目标、教学内容、教学方法以及教学评价等内容，根本目的是整合线上资源释放芭蕾舞基训课的实践效果，为芭蕾舞基训课的教学模式的创新提供必要条件与支持[7]。

4.2 明确高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练内容

高职芭蕾舞基训课的训练与实践，在明确前期的基础训练方案之后还需要做好线上线下辅助训练与实践，优化训练环境和训练空间，使得训练效果得到进一步的提升。对具体线上线下辅助训练内容的安排如下：

其一，线上辅助训练方法。芭蕾舞基训课涉及到的训练要点较多，在线上训练过程中主要集中在“外开与呼吸训练”和“肌肉力量与平衡能力训练”上，目的是充分释放线上训练空间，为训练质量的提升打好基础。如在“外开与呼吸训练”时，主要训练动作包括仰卧平躺、俯卧平躺、俯卧抱头、俯卧肘起、仰卧侧屈。在进行训练过程中为了让大学生更充分的了解训练动作和技巧，正确把握训练要领则需要利用好线上的空间。如将不同的技术动作与技巧通过线上资源的方式呈现，即充分利用线上视频资源将动作生动呈现，方便大学生在课后进行自主练习，以此来保证训练效果最大化。由于视频资源的编辑与处理可以将更多重点放在细节层面，自然对线上的芭蕾舞基训课教学具有积极意义。除此之外，对于“肌肉力量与平衡能力训练”方面，采取同样的训练模式和训练方法，发挥出线上资源的指导作用和优势，让线上训练空间得到激活。对于当代大学生群体而言，对于芭蕾舞基训课的内容理解程度有限，单纯的课堂上的讲解和展示很难使得这一群体更深刻的了解芭蕾舞基训课的要点，辅助线上的教学资源和教学内容使得基训课的训练要点更明确、更具体。线上的辅助训练方法多是以线上资源的利用打通的线下基训课的训练难点与障碍，使得训练可以随时随地展开，推动和促进基训课质量的提升，让高职院校大学生可以随时感知芭蕾舞基训课的独特魅力[8]。

其二，线下训练方法。芭蕾舞基训课的线上内容更多是以方便学生开展的基础性训练为主，跟随视频资源则可以进行自主训练，提高芭蕾舞基训课的训练效果。线下训练更多是以实践性的训练为主，围绕芭蕾舞基训课的重点开展针对性的训练，达成训练效果和训练目标。如有氧运动、抗组练习、冲击性运动以及睡前或者是晨起放松训练。不同的芭蕾舞基训课的训练模式存在差异，但核心点都是为芭蕾舞基训课训练质量的提升服务。以抗阻练习为例，利用好学校现有的资源优势，组织学生开展杠铃、哑铃、腰背肌锻炼等项目，以此来保证芭蕾舞运动员具备较强的力量素质。线下的训练方法主要是以根据芭蕾舞基训课的训练要点展开，教师通过组织大学生参与实践训练的方式，挖掘芭蕾舞基训课的独特魅力，释放芭蕾舞基训课的实践价值，最终为线下训练质量提升服务。

总之，明确高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练的具体内容，主要是通过线上资源的灵活性和便捷性，使得大学生可以随时随地进行练习，以此来加深对芭蕾舞基础训练知识的理解，并科学选择训练方法，以此来保证高职芭蕾舞基训课的效果得到进一步的强化。除了线上的教学模式外，还需要引入线下的训练方案，以专业化、科学化的训练方案的形成为高职大学生带来更优质的学习体验[9]。

4.3 探索高职芭蕾舞基训课线上线下辅助训练评价

为了确保高职芭蕾舞基训课的训练效果和训练质量的提升，灵活运用芭蕾舞基训课线上线下辅助训练方案，目的是充分释放芭蕾舞基训课的训练效果和训练价值，在根本上优化训练环境和训练空间，释放芭蕾舞基训课的有效性。为了保证基训课的质量不断提升，提出具体的评价方案。一方面，做好线上的训练方案评价。通过视频反馈的评价方法，将大学生自主学习的视频资源作为考核依据，了解大学生对芭蕾舞基训课的自主训练效果，以此来保证训练过程的科学性。线上的训练评价依旧是基于线上平台展开，以灵活性的评价方式为大学生的成长服务；另一方面，做好线下的训练评价。在线下的训练实践中多采取过程性的评价方式展开，了解大学生在芭蕾舞基训课实践中的具体表现，从而给出具体、可行的方案，以此来保证基训课的训练效果得到强化与提升[10]。

综上所述，在高职芭蕾舞基训课的实践中线上线下辅助训练效果有积极意义。该模式将线上和线下的渠道得到拓展，使得高职芭蕾舞基训课的训练效果得到进一步的强化，线上辅助训练指的是以线上渠道为核心的训练模式，线下训练更多是以专项化的训练为主，线上线下的整合使得高职芭蕾舞基训课的效果得到进一步强化，通过检验发现该模式对高职芭蕾舞基训课的质量提升具有积极意义，值得推广和应用。