论趣味运动会对培养大学生健康心理的作用

一、当代大学生心理健康状况

随着社会经济的发展，物质生活水平逐渐提高，当代大学生呈现出个性张扬、自我意识强、思维活跃的性格特征，同时也显现出受挫能力弱、不善于处理人际关系、集体观念不强、过于以自我为中心的性格特点。在这种性格特征下，加上学业、就业、家庭带来的压力，人际关系不和谐，感情问题等，使得大学生群体中患有心理疾病的人数增多，如抑郁症、焦虑症、妄想症，还有个别学生有自杀倾向、甚至有自杀行为。根据笔者所就职高校二级学院的实际情况，大部分学生的心理状况良好，但小部分学生的心理状况不容乐观。总结起来，主要有以下情况：

（一）自我调节能力差

当学习压力过大时，有的学生出现焦虑的现象，影响到自己的正常生活，如经常失眠等；家庭经济压力、家长过高的期望，让大学生有过多的心理负担，认为只有加倍努力学习才能找到一份好工作，早日回报父母。当学生无法自我调节时，家庭带来的压力会让其陷入痛苦的困境。如有学生因家庭压力，导致患有严重的抑郁症，无法在校正常读书。所以，部分学生不能正确面对压力，做好自我调节。

（二）不能树立正确的恋爱观

大学期间恋爱自由，谈恋爱是一件很普遍的事情，但部分学生不能树立正确的恋爱观，不能处理好男女恋爱关系，容易产生失落、消沉的心理状态，甚至有些学生因失恋难以释怀，产生一些极端行为，如自杀。

（三）过于以自我为中心，不善于处理人际关系

当代大学生大多都是独生子女，在家里备受宠爱，甚至有一些学生是到大学才开始宿舍生活。因此，有部分学生不能考虑到舍友的感受，随意占用大部分公共区域、大家都在休息时还发出较大声响、轮流打扫卫生时不想打扫等等，从而产生宿舍矛盾，常发生争吵的现象，有的同学害怕舍友报复，变得格外敏感、睡眠不佳、情绪低落。当同学间因为某件事情产生误会，双方不愿去过多解释，均认为各自没有过错，选择“冷战”来“解决”问题，心思较重的学生会出现持续闷闷不乐的心理状态，严重者可引起心理焦虑。

大学生心理健康教育是高校育人工作中的重要组成部分，健康的心理状况对于培育大学生良好的思想道德品质、健全的人格、全面发展起着重要作用。因此，大学生心理健康教育倍受重视，如何加强大学生心理健康成了育人工作中应着重考虑的问题之一。

二、趣味运动会的概述

（一）趣味运动会的起源与发展

趣味运动会，也可称“趣味游戏”，是一项将传统运动项目与趣味活动融合而形成的新兴运动，是对竞技运动项目的改善和发展。趣味运动会的创始者，把竞技运动项目规格进行了修改，并加入一些道具，将竞技类运动项目变成对体能要求、竞技要求相对较低的可全民参与的运动项目，达到锻炼身体、愉悦身心、丰富文化生活的效果。通过查阅相关文献，趣味运动会起初流行于我国企事业单位职工活动中，受到良好的反响，备受欢迎，然后随即传开，逐渐在幼儿园、中小学校、社区活动、农民及老年人活动中开展，参与者男女老少皆有。趣味运动会在我国学生群体中的开展，最早是由一位学者在1991年发表的一篇文章中提出，文章中提到趣味运动会在青少年群体中开展的优点和应注意的问题，但未提及实际开展情况；在2002年的一篇文章中写道，1995年湖北省宜昌市第五中学已举办“首届综合运动会”，即趣味运动会，比赛项目富含趣味性、简单易操作，该所学校不断对比赛项目进行创新和完善，成功举办多年，取得了不错的效果；后来，结合实际需要，根据我国《体育与健康课程标准》中各水平的课程目标，趣味运动会比赛项目逐渐改革和创新了跑、跳、投、抛等运动技能，演变成多种形式，如亲子趣味运动会、消防趣味运动会、森林趣味运动会、50米夹球跑等，达到了健身性、趣味性、教育性等多种效果。实地调查发现，近些年，趣味运动会在各大高校火热兴起，获得了较好的反响。

（二）趣味运动会的特点

趣味运动会深受广大男女老少的青睐，与其自身的特点密不可分：

1.趣味运动会比赛项目门槛低

趣味运动会对参赛选手要求较低、比赛项目简单易学。具体可与竞技体育作比较，在参赛选手方面：竞技体育运动会中，由于比赛项目有竞争性、对抗性，对参赛选手的各项身体机能、运动技能、心理素质等有较高的要求；趣味运动会中，参赛选手身体健康可参加体育运动即可。在比赛项目设立的方面：竞技体育运动会中，比赛项目具有激烈的竞赛性、对抗性、挑战性，如，男女子1500米、3000米径赛、前掷实心球，而趣味运动会中，比赛项目简单易学，如，海底传月、“8”字跳绳、滚雪球，仅需参赛选手稍加练习，更易被人们接受。

2.趣味运动会参与人员广

趣味运动会在项目设置上多为团体性比赛，大多为男女混合比赛项目，且要求参赛的人数较多，如海底传月要求每队12名队员、“8”字跳绳要求每队10名队员。竞技体育项目多为单人比赛项目，如跳高、跳远、铅球。结合实际的情况，以玉林师范学院化学与食品科学学院为例，2019年，该院举办的首届学生趣味运动会中，面向17级-19级共17个班级开展，参赛人数共622人，占17级-19级总人数的79.2%，其中，部分班级全班同学均报名参加。同年，在校级举办的第二十届田径运动会，该院17-19级学生中共35人参加，剩下的大部分学生仅能做观众。因此，趣味运动会的参与人数更多，覆盖面更广。

3.趣味运动会娱乐性强

趣味运动会的比赛项目类似一个个运动游戏，让参与者在赛中玩、赛中学、赛中收获，有较强的娱乐性。与学生交流得知，大多学生不愿意运动的原因为，认为跑步较枯燥无聊，难以坚持；球类运动中，大多学生未受过训练，缺乏运动技巧，总是会捡球，使得兴趣大减。因此，许多学生打消了运动的念头，缺乏运动热情。趣味运动会比赛项目娱乐性强，现场氛围活跃、轻松，比如毛毛虫竞速比赛，运动员们骑跨在充气毛毛虫上前进，动作可爱，现场欢声不断，让同学们在比赛中既达到健身效果，又愉悦了身心。

4.趣味运动会组织便利

从比赛场地、人员组织等方面来看，趣味运动会组织便利，有较强的可控性。趣味运动会不需要相对专业的运动场地，在小型田径场、篮球场或室内外空地均可进行比赛。又因运动项目竞赛性、对抗性不强，使得多数学生愿意参加趣味运动会，如“8”字跳绳、100米赛跑等比赛项目深受多数女同学喜欢，由于人数限制，个别比赛项目还出现了报不上名的火爆场面。

三、趣味运动会对培养大学生健康心理的作用

（一）调适大学生的各项情绪

运动对人们的情绪有调适作用，在运动过程中可以忘却烦恼、改善不良的情绪、提高心理健康水平。在大学学业压力相对小、可自由支配的时间相对较多，因此，一些较内向、不爱社交、喜欢“宅”宿舍的学生，常会胡思乱想，产生较多的消极想法，如孤独感、自卑感。趣味运动会门槛低、趣味性强、全员参与，学生的付出较容易得到认可，让同学们在参与过程中减少孤独感，增加成就感，增强自信心，从而学会调适自己的各项情绪。

（二）增强大学生的人际交往能力

体育运动可以增加人与人之间的交流与沟通，拉进人与人之间的距离。通过对大学生人际交往现状的调查，发现，大学生的交往接触面过窄，大多为本班同学、老师，且过于以自我为中心，不善于处理人际关系，常出现人际交往恐惧心理、封闭心理及宿舍矛盾等问题。趣味运动会中，全体学生参与，能够在运动中共同成长、共同合作、共同交流，相互包容、相互鼓励、相互协调，从而增强自我的人际交往能力。

（三）提升大学生的团队精神

趣味运动会的比赛项目多为集体类项目，要求参赛队员间配合默契，具备良好的团队合作精神。比如海底传月，传接球的过程中，要求球不可以掉地，球掉地需重新传接，同时增加比赛总时长。所以，每个队员应把握好传接球节奏和方法，每一个队员都不能落队，这样才能取得较好的比赛成绩。在共同争取胜利的过程中，同学之间加深了了解，增进了友谊，收获了快乐，让学生感受到集体的荣誉感、幸福感、归属感，从而更好地融入到集体中，有利于提升大学生的团队精神。

四、小结

总而言之，趣味运动会的开展对于培养大学生的健康心理有积极的促进作用，让大学生们走出教室、宿舍，跑向操场，拥抱阳光，充满活力。未来路远且长，大学生心理健康教育工作仍需不断地探索与实践，力求让所有学生拥有健康心理、快乐成长！